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ケンタのダイエットブログ 15(14週間の途中経過)

みなさん、こんばんは( ・∇・)本来でしたら今日東京で研修だったのが、延期になったことはお伝えした通りですが仕事をそのまま休みのままにしたケンタです。ズル休みですかね(笑)

ゆっくり休みたい!…と普段言っているものの、いざ時間が出来ると開店のことで頭がいっぱいになり、結局気疲れするのでそれなら仕事してた方がいいのかな、と思ったりもします。

デュオのお仕事もお待ちしてますよ!(^^)

さて、遅くなりましたがダイエットの途中経過をお知らせします。


前回(13週目)より 0、3キロ減!

トータル 5キロ減!


掛川新茶マラソンが不本意な形で終わり、目標もなくなって少し宙ぶらりんな状態になってしまっています(勿論開店という目標はありますが、運動方面で)

更にはストレスからか何なのか、とにかく食べたい!…という欲求がとまりません。これ、ヤバイです。夜中だろうが何だろうが、常に食べていたい欲が(^_^;)

これではイカンので、また次のご報告までに自分を追い込む何か企画を考えておきます。お楽しみに(^^)

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ケンタのダイエットブログ 14(13週目の途中経過)

みなさん、こんばんは(* ̄∇ ̄)ノ東京から帰ってきて間もなく、スマホが故障したケンタです。もう長いこと使ってますから機種変更を考えないといけないのですがなかなか…

さて、今回はダイエットの途中経過をお知らせします。


前回(12週目)より0、3キロ増!

トータル4、7キロ減!

…2週間連続で体重が増えてしまいました(T_T)しかし、次の日曜日にはフルマラソンが控えていますし、カーボローイングと考えれば別に悪くはないと思います。フルマラソンが終わったらまた気合いを入れてダイエット頑張ります!


…次の日曜日は春の嵐、かなりの雨という予報ではありますが(笑)

ケンタのダイエットブログ 13(12週間の途中経過)

みなさん、こんばんはv(^o^)今月からお店の家賃が発生してますが、せっかく頑張って働いた給料のほとんどが家賃に持っていかれることに、改めて厳しい現実におかれているのだと実感しているケンタです。もっと頑張って働かないと…😅

さて、今回はダイエットの途中経過をお知らせします。


前回(11週間目)より1、3キロ増!

トータル5キロ減!

…今回は初の大幅増となりました。うむむ、これ以上減らしていくためには食事制限を強めていかねばならんかな、と考えています(これまでは比較的緩い食事制限でしたので)

制限を強くするのは掛川新茶マラソンの後になるかと思いますが、またダイエット頑張ります!

ケンタのダイエットブログ 12(11週間の途中経過)

みなさん、こんにちはv(^o^)明日は仙台に行ってきます!遊びではないのであんまりのんびりともできないところは残念ではありますけども(´・ω・`)近頃の口癖は「1日中ボーッとしてたい…」貧乏人は頑張って働きます(笑)

さて、今回はダイエットの途中経過をお知らせします。


前回(10週間目)より1、1キロ減!

トータル6、3キロ減!


計った状態により差はあるかと思いますが、ジリジリと減っていくのが数字として出ると、嬉しいし、また頑張る励みにもなります。

掛川新茶マラソンまで約2週間ほどになりましたので、あまりハードな練習は出来なくなるかと思いますが、それまではこのへんの体重をキープできたらいいかなと思います。

応援よろしくお願いします(´∇`)



ケンタのダイエット講座 3(ケンタの提言 2)

みなさん、こんばんはv(^o^)


今回はご無沙汰になっていたダイエット講座の続きから。


○万歩計をつけてみよう


万歩計はどんなものでも構いませんけども、スマホについている機能のものは個人的にはオススメはしません。昔ながらのズボンとかにつけてはかるタイプが好きです。

なぜ万歩計をつけるのかといいますと、普段生活している中で、どのくらい歩いているか(運動しているか)具体的な数値として認識してもらいたいからです。勿論、人にもよるのですがこんなにも動いていないんだ、と愕然とする人も少なくないかと思います。動いてなくて好きなものを食べて、それでいて太りたくない、はそりゃむちゃくちゃだろ、と言いたくなりますよね(笑)

外出するにはどこに行くのも車、車を停めるところはなるべく入り口付近に、では自然と歩く歩数は減りますよね。ショッピングセンターなどの駐車場の車のよく停まっているところをみると結構面白いです。自分で自分の運動量を減らしているわけですしね(笑)

万歩計をつけたら1日の目標歩数を自分で設定します。目標歩数はあくまでも目標であって、こんだけ歩かなくちゃいけない!…ではあまり長続きしないので、万歩計は痩せる為のポイントカードと考えて、歩くことでポイントを累積させていく、と考えた方が楽しいかと思います。

僕も経験があるのですが、万歩計をつけると、出掛ける時に万歩計をつけていないと、買い物した時にポイントカードを忘れたと同じくらい損した気分になります(笑)

そうしていくうちに、今まで近くのコンビニに車で行ったのが歩きになってくると思いますし、歩く範囲も広がってくるでしょう。


ちなみにケンタは職場まで毎日歩きで通っています(片道30分くらい)
プロフィール

ケンタ

Author:ケンタ
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アダムスクールに通ってアダムJr.の称号も受け、出会い系サイトにて独自にスローセックスを普及する活動をしていました。

ある日ご縁でシンさんと出会い、より多くの女性のお役に立ちたいと思い、デュオ静岡として、性感マッサージ師になることを決意しました。

僕のする施術は女性の本来のものを引き出すものです。女性は誰でも素晴らしいものを持っています。

気持ちいい、癒される、は当たり前として、今後の女性にプラスになるような施術を目指していきます。

女性に喜んでもらえるよう頑張りますので、このブログともども、みなさんよろしくお願いします!

浜松以外でも、東京、大阪その他の地域でも出張致します。

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